co zrobić żeby

[...] a znajomi nie mogli się dodzwonić bo ja spałem albo jadłem zasypiając }:-( Sobota nigdzie nie ide bo przeceiż mam co 2-3h 250w !!!!! Będe wychodził gdzieś jak moge zostać zrobić coś pysznego do żarcia!!!! i się nażreć!!! A wieczorem po 800-1000w znów byłem senny i o 20 już padałem i myslałem żeby tylko się wyspać i niedziele trening power I [...]

[...] - powodujące skrzywienie postawy, co ciągnie za sobą wiele kolejnych spraw, ale to nie wymówka, więc nie ma co lać wody. Cardio jak mi się chce, czasami w DNT jadę zrobić, czasami po treningu siłowym. Suple. - generalnie, wyleczyłem się z tego, zatem zostało: izolat, D3+K2, O3, NAC, kompleks witamin, ashwagadna + różeniec (jak mi się [...]

[...] jak już pewnie, tak? Teraz planuje 1 tyg. regeneracji, a potem lekki split na reszte ciała - czy może znowu HSS100, ale chyba wolałbym chociaż 1-2 tyg. przerwy od niego zrobić, bo ładnie idzie, a nie chce się przetrenować, a po za tym myśle o tej akumulacji, jak uważasz? - i Twój następny plan na klate, jeśli mi rozpiszesz;) Ok, czy coś [...]

dlaczego nie? mam narazie 300caps, więc zrobie faze nasycenia co mi to zależy a jesli pisze zeby zrobic, to zrobie... proste:)

[...] tygodnie przed końcem cyklu. Ty piszesz, że 3-4 dni po ostatnim strzale. Czy badać się i 2 tygodnie przed ostatnim strzałem i 4 dni po? I do tego - chyba powinno się jeszcze zrobić badania pod koniec brania clomidu/nolvadexu, żeby sprawdzić, czy można to już odstawić, czy jechać dalej...? Rozpiska wyglądałaby tak: 01-14 clen ed 14-28 sally 29-42 [...]

Arphiel Dzięki :-) Ruda też mi rzekła, że szaleję z bułgarem, spróbuję na niższej ławeczce zrobić bez obciążenia żeby poprawić. A nie powinnam dalej wysuwać nogi do przodu? Jak robię to nie jestem pewna czy ta odległość jest wystarczająca. Co do przysiadu: ujęcie z przodu może byłoby lepsze, staram się robić tak żeby kolana szły na zewnątrz (tak [...]

[...] kilku plastrów wędliny, czy mleka do kawy (x3 kawa - niestety znów kawa wygrała). Foty: Na razie foty szamy. Sylwetkę dodam wieczorem, bo mi bateria padła i kumpel musiał zrobić. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/6f5f83e19ad84f18bc10c4731eb462ba.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/34501f68a8d2476aa85ab6168efaf443.jpg Filmy: I teraz najgorsze. Czekam na krytykę, i [...]

[...] - i chwała mu za to, bo już ostatkami sił robiłem 6 powtórzenie (chyba przez wydarcie ryja się za mną pojawił), ale przycisnął mnie i kazał wręcz jeszcze jedno z pomocą zrobić. Nogi robię w osobny dzień - najprawdopodobniej w soboty :-)) Micha: Suma dobowa: 2929kcal, 189g białko, 103g tłuszcze, 317g węglowodany + mleko 3,2% do kawy wczoraj [...]

Dobra ten wzor co mi dales jest juz obliczony na moja wage 63kg kcal 2465,6 Białko:126g 504 kcal Tluszcz:63g 567 kcal Wegle:340g 1394 kcal teraz ulozyc diete,czyli np. ehh stracilem wene,mialem cos na mysli ale wyszlo mi z glowy.Teraz te białko,wegle,tluszcz mam podzielic na 5(posilków) i pozniej rozpisac na produkty? Tabele z wartosciami [...]

[...] ponieważ te 3 serie robię bez większego problemu, ale brakuje mi ciężaru, żeby dołożyć (mam na myśli skłony tułowia na ławeczce i na maszynie) - co w takim przypadku mam zrobić? jak może brakować Ci ciężaru na m. brzucha- to zdumiewa mnie szczerze mówiąć, wykonuj allahy, unoszenie nóg na drążkiu i opad boczny a obciążenie napewno się [...]

Co do aero...... I'm lovin it! nie da się tego nie zauważyć żebym ja tak wcześnie wstawała,żeby zrobić aero,a tak to wstaję,bo muszę

[...] "jedź" na minimalnej ilości węgli.To co zostanie wrzuć w posiłkach,po treningu. Masz zastój i nie wyjdziesz z niego obcinając kcal.Gwarantuję.Chyba,że zamierzasz zrobić ketozę jako bodziec,ale z kolei za słabo trenujesz(jak sama piszesz),żeby teraz szukać takich rozwiązań. Zmieniony przez - BodyLine w dniu 2009-08-29 21:23:17 [...]

_zwierzu_ tak bylo do okolo tygodnia po sesji, tzn nabiło mnie bardzo bez otluszczenia i przez ten tydzien moglem bezkarnie jesc wszystko W kolejnym tygodniu juz sie zaczelo odkladac. Gdybym przestal sie obzerac we wlasciwym momencie to bym przez caly okres masy trzymał prawie identyczny rozmiar fałdy a tak to juz na wstepie mam nadmiar. Jutro [...]

A moze kura mysli ze jest kura podczas gdy jest jajkiem? %-) bo ja rozmawialem z lekarzami w klinice endokrynologicznej(w duzym miescie) i trzymam sie tego co tam sie nauczylem i nie slucham bzdetow Inna sprawa ze powinienem chyba byl to zachowac dla siebie bo tym co tutaj pisze ktos moze sie zasugerowac i w wyniku tego zrobic sobie krzywde;-) [...]

Dzieki chlopaki Nie odpuszczam mozecie byc spokojni oto Rybas - zajrze na dniach bo na laptopie nie moge cos zainstalowac FLahs Playera i nie moge ogladac filmow na YT ______________________________________________ Chcialem przeprosic za brak wypiski z wczoraj z powodu dupnego dostepu do neta :-/ Ogolnie to wczoraj byl dzien nietreningowy wiec [...]

Cholera, mnie też korci, żeby kupić gryf i zrobić obciążenia betonowe. Z masą ciała dużo można zrobić, ale to nie ta frajda co z ciężarami. Chyba że rodzice będą mieli coś przeciwko, ale wtedy najwyżej pokażę im art Wodyna o przysiadach i nawrócę na słuszną drogę :-D

[...] 4 dzień treningowy z rzędu, dom'sy jeszcze na pośladkach i dwójkach były lekkie, ale nie było opcji, żeby te nogi zrobić jutro przed treningiem załadowałem Nitrox Therapy od Biotecha, mam kilka próbek z FIWE, więc postaram się dodać zawsze jakąś krótką, obiektywną opinię jak coś będę [...]

[...] przez cały czas co z racji na aktualną michę jest rzadkością %-) Dzisiaj tak jak pisałem już wcześniej byłem w pracy na 6, a wczoraj zszedłem o 22, także postanowiłem zrobić sobie wolne od treningu. W pracy byłem mega zyebany i czekałem już tylko na tą 14, żeby wrócić i się kimnąć chociaż z godzinę, po powrocie oczywiście nie mogłem usnąć [...]

[...] utrzymać pozycję, co opuchnięte prostowniki skutecznie uniemożliwiały %-) przebrnąłem jakoś przez te 5 serii, ale to nie było to na treningu byłem sam, więc nie miałem jak zrobić uginania z hantlą, którego ktoś mi zawsze podawał - dałem sobie zwykłe uginanie na maszynie, też wyszło ok :-) na 14 lecę do pracy, właśnie powoli się pakuję i szykuję [...]

[...] / 45 45 / 45 / 45 +20min aerobów bardzo dobrze mi się dzisiaj ćwiczyło, wszystko świetnie weszło, o dziwo na drążku lekki progres, bo w pierwszych dwóch seriach udało się zrobić kilka repów więcej niż ostatnio :-) filmików póki co żadnych nie nagrywam, bo w zasadzie nie ma za bardzo z czego, ale, żeby lekko urozmaicić daję kilka fotek po [...]